أنت طبيب نفسك:

البند التاسع من الوصية الثالثة: أنت طبيب نفسك إن أفضل طريقة للتخلص من الضغوطات والأحزان هي أن تنشغل دائما في أعمال مفيدة ومميزة لكي تفرغ طاقة الحزن والتوتر ولكن بطريقة مبدعة… لا تقل أنا لن أستطيع العمل الآن بسبب الضغوطات والأحداث الصعبة التي أمر بها… بل اجعل من الأحداث الصعبة والضغوطات التي تمر بها حافزا […]

READ MORE

سحر البدائل:

البند العاشر من الوصية الثالثة: يجب أن تضع بدائل لأحلامك ولأهدافك دائما في حالة عدم تحقيقها.. يأتي إليَّ الكثير من طلاب الثانوية العامة وهم منهارون بسبب عدم وجود بدائل لأحلامهم.. وسوف أوضح لكم بمثال: طالب جاء لي طالبا الاستشارة ويقول لي :أنا انتهيت فأنا فاشل تماما!! فأقول له: لماذا تقول ذلك؟؟ فيقول: لأن حلمي وهدفي […]

READ MORE

السمنة والسعادة الزائفة

  إن السبب الحقيقي الذي يجعلنا نأكل الكثير بدون الإحساس بالجوع هو :  “تفريغ مشاعرنا ومشاكلنا في الطعام ”  فالعديد من الناس يربط الطعام بالسعادة فحينما يمر بموقف حزين أو ضاغط يسرع إلي الطعام و كأن الطعام هو الملاذ الذي سيسعد الفرد ويغير من نفسيته ,, لذلك لا تربط مشاعرك بالطعام .. فإن الطعام لن […]

READ MORE

الوقت لا ينتظر أحد

لقد انتهي زمن الفوضي!! من هذه اللحظة  رتب أعمالك ونظم جدول مواعيدك .. حدد لنفسك الأهم ثم المهم ولا تضيع أوقاتك في أعمال تافهة لا فائده لها.. بالطبع لكل منا أعمال هامة مثل تأليفي لهذا الكتاب وهناك أعمال غير هامة مثل تصفح الجريدة أو مشاهدة التلفاز في شياء غير مفيدة وهناك أعمالا طارئة مثل تعب […]

READ MORE

اكتشف سبب وجودك

إن أهم يومين في حياتك هما : اليوم الأول و هو : يوم ولادتك إلي الحياة اليوم الثاني وهو :اليوم الذي تعلم فيه لماذا أتيت للحياة  (مارك توين )  كل منا يجب أن يكون لديه رسالة هي القيمة الحقيقية  وراء وجودة في الحياة ، فما هي رسالتك ؟؟ اجب علي السؤال الذي سأطرحه عليك الآن […]

READ MORE

لغه الجسد و تعبيرات الوجه

– لغة الجسد وتعبيرات الوجه:               نحن نتحدث إلى بعضنا فقط بالكلمات، بل أن لغة الجسد وتعبيرات الوجه قد تكون أكثر بلاغة وأصدق تعبيراً عن الكلام وقد وجد في إحدى الدراسات أن مجموع أثر الرسالة هو: ٧% شفهياً (كلمات فقط) ٣٨ % صوتية (ما حول الكلام) ٥٥ % غير […]

READ MORE

أهميه الإقناع و الإتصال

من الصعوبة أن يتقدم أو يتطور مجتمع ليس لدية القناعة الكافية بضرورة الأخذ بوسائل الحضارة المتقدمة والتي من أهمها تطوير مهارات العنصر البشري ويأتي علي رأس تلك المهارات مهارات وفنون الإقناع فهذه المهارة يحتاجها الإنسان في مختلف ميادين الحياة، فلكي ترسل فكرة ما في أي ميدان لابد من بذل جهد في عملية الإقناع بها، وذلك […]

READ MORE

الاسرة السعيدة تبدأ من عملية الارشاد الاسري الإيجابي

ماهو الإرشاد ؟ ظهر علم النفس الإرشادي في القرن الماضي ، ومع مرور الوقت تطور هذا المفهوم وأصبح ينظر له أنه علم وفن وممارسة لتيسير تفاعل الإنسان مع بيئته ضمن ثلاثة أدوار هي ” الإرشاد الوقائي ، والتنموي ، والعلاجي ” … و أوضح تعريف لعلم النفس الإرشادي هو التعريف الإجرائي الذي تبنته رابطة علم […]

READ MORE

تقلب المزاج المفاجىء

هل تشعر بالضيق بدون سبب ؟ اذا كنت بتعانى من تقلب المزاج شويه مبسوط شويه حزين شويه بيضحك شويه بتكتئب تقلب المزاج المفاجئ ماذا تعرفون عنه ؟ لان كثيرا منّا يشعر بالغضب من دون سبب يذكر، في الحقيقة السبب موجود ولكننا لا نعيره اهتماماً كبيراً. مثلاً قد يسبب بطء الهاتف المحمول البسيط غضباً كبيراً بالرغم […]

READ MORE

هل انا انسان سعيد؟؟

هل انا انسان سعيد؟؟ هناك سؤال محير دائما نسأله لانفسنا هو … هل أنا إنسان سعيد ؟؟ انه حقا سؤال ينبغي أن تطرحه على نفسك .. والمفارقات فى الحياه كثيرة فهناك امور تسعد شخص وقد لا تسعد شخص اخر وهى : قد تكون ذا ثروة هائله . ذا علاقات اجتماعيه رائعه . ذا أسره تحبهم […]

READ MORE